Wichtiger Hinweis: Kairos ist eine psychologische Assessment-Plattform und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose. Ein auffälliges Ergebnis bedeutet nicht zwingend eine positive Diagnose, ein unauffälliges Ergebnis schließt eine positive Diagnose nicht aus. Für eine gesicherte Diagnose ist eine Abklärung durch eine Fachperson notwendig.
Der Selbsttest im Überblick
Dauer
5–6 Minuten
Kurz genug für jetzt sofort — ohne oberflächlich zu sein.
Umfang
26 Aussagen
Aufmerksamkeit, Aktivität und Alltagsorganisation — die drei Kernbereiche.
Ergebnis
Auswertung per E-Mail
Eine verständliche Einordnung statt eines Prozentwerts — direkt angezeigt und in deinem Postfach.
Kosten
0 €
Dauerhaft kostenlos, ohne Registrierung, ohne Abo.
Warum dieser Selbsttest anders ist
Die meisten kostenlosen ADHS-Tests im Netz bestehen aus sechs Fragen und einem Prozentwert. Das fühlt sich nach einer Antwort an, trägt aber nicht weit: Es zeigt weder, was hinter den Symptomen steckt, noch was du mit dem Ergebnis anfangen sollst.
Der Kairos-Selbsttest ist die erste Stufe des Kairos ADHS-Assessments — entwickelt als ernsthafter Einstieg in eine echte Abklärung, nicht als Unterhaltung:
- Orientiert an den Diagnosekriterien des DSM-5 — nicht an ausgedachten Quizfragen
- Erfasst erwachsenenspezifische Muster, nicht nur das Klischee vom zappeligen Kind
- Fragt die drei Kernbereiche über deinen Alltag hinweg ab — Job, Organisation, Beziehungen
- Endet mit einer Position und einer ehrlichen Empfehlung — nicht mit einem Diagnose-Etikett
- Sagt dir auch, wenn sich dein Verdacht nicht verdichtet — keine künstliche Dringlichkeit
So liest du dein Ergebnis
Wenn dein Ergebnis auffällig ist
Dann verdichtet sich dein Verdacht — mehr erst einmal nicht. Der sinnvolle nächste Schritt ist das vollständige Assessment: Es blickt zurück in die Kindheit, ordnet ein, was sonst mitschwingen könnte, und endet in einem Bericht, mit dem deine Diagnostik schnell zum Abschluss kommt.
Wenn dein Ergebnis unauffällig ist
Auch das ist Klarheit. Ein unauffälliges Screening schließt ADHS nicht sicher aus — aber es zeigt, dass sich dein Erleben womöglich anders erklärt: Erschöpfung, Stress, Stimmung, Schlaf. Wenn dich etwas belastet, bleibt das Gespräch mit einer Fachperson der richtige Weg.
Was das Ergebnis nie ist
Eine Diagnose. Der Selbsttest zeigt eine Position — ob und wo sich dein Erleben verdichtet. Die Diagnose selbst stellt eine Ärztin, ein Arzt oder ein Psychotherapeut. Genau darauf bereitet Kairos vor.
Und danach?
Der kürzere Weg zur Diagnose.
Verdichtet sich dein Verdacht, musst du nicht zwölf Monate auf einen Termin warten: Das vollständige Kairos-Screening deckt alle DSM-5-Diagnosekriterien ab, blickt zurück in die Kindheit und endet in einem Bericht, mit dem die Diagnostik bei leichter bis mittlerer Ausprägung oft direkt in der Hausarztpraxis abgeschlossen werden kann.